أهم العناصر التي يحتاجها الشعر

إنّ الشعر هو أحد أجزاء الجسم التي تحتاج غلى العناية مثل سائر الأعضاء الأخرى وهناك عدة عناصر هامة يجب أن نضعها في اعتبارنا من أجل الاهتمام والحفاظ على الصحة وجمال الشعر وعن أهم الناصر التي يجب أن نضعها في اتبارنا من أجل العناية بجمال الشعر وصحته فهي:

الحديد:

من أهم العناصر التي تلعب دوراً هاماً في الحفاظ على لمعان الشعر وحيويته وهذا العنصر الهام يوجد في الكبدة والسبانخ كما انّه يتواجد في البيض والفواكه المجففة.

-البروتين:من أهم وأفضل المركبات التي لها أثر هام في الحفاظ على جمال الشعر والعناية به ويوجد البروتين في الحبوب الكاملة كما أنّه يتوفر في اللحوم وحبوب الفول والعدس وفول الصويا.

-فيتامين أ: من أشهر أنواع الفيتامينات التي لها فعالية كبيرة في الحفاظ على الصحة الشعر وجماله حيث أنّ هذا الفيتامين يمنح الشعر القوة والتغذية ويتواجد هذا العنصر الهام في الخضراوات الورقية.