نصائح للحفاظ علي نظرك من اضرار الكمبيوتر

  .

اصبح الان الاستغناء عن جهاز الكمبيوتر يعد امرا صعبا لاننا نحتاجه في كثير من اوقاتنا ومثلما لجهاز الكمبيوتر فوائد تواكب التكنولوجيا التي نعيشها فأن لديه ايضا سلبيات تؤثر علي صحتنا , فأذا كنت كثير الجلوس امام الكمبيوتر وذلك للترفيه او للعمل فأليك بعض  النصائح  التي تحمي عينيك من التعب :

1- أخذ وضعية جيدة امام شاشة الكمبيوتر :

ان تبعد الشاشه مسافة 50 سنتيمتر من عينيك وان تكون الشاشة منحنية بزاوية 15- 20 درجة لكي تكون زاوية النظر الي اسفل وليست مستقيمة .

2-عدم الاسراف من استخدام جهاز الكمبيوتر:

يجب الا تستغرق وقتا طويلا امام شاشة  الكمبيوتر فمن الافضل ان تاخذ  قسطا من  الراحة لراحة عيناك كل ساع  الا ربع منعا لاجهادها

3-كمادات العين :

يجب ان تهتم بعمل كمادات لعيناك بعض فترة  استخدام طويلة  للكمبيوتر وكذلك غلق عيناك لبضعة  دقائق بعيدا عن الضوء فهذا يريحها

4- اخذ الاحتياطات اللازمة:

فهناك احتياطات وجب اخذها في الاعتبار اذا ما كانت ستطول مدة  جلوسك امام شاشة  الكمبيوتر فعليك ارتداء نظارة  طبية  تحمي عينك من ضوء الشاشة  وتخفيض اضاءة الشاشة  قليلا كما يمكنك وضع شاسة  اضافية  لشاشة  الكمبيوتر تحميك من اشعته