أطعمة لمحاربة أمراض الشتاء

إن الاعتكاف في فصل الشتاء و المكوث تحت اللحاف طوال الوقت لا يحمي من برد الشتاء و أمراضه علي العكس هذه العادات تؤدي إلي ضعف المناعة و مع التعرض لأقل نسمه هواء سيصاب الجسم بالأنفلونزا و الآم العظام ، و لذلك ينصح خبراء التغذية بضرورة النشاط و الحركة خلال فصل الشتاء بالإضافة إلي تناول غذاء صحي و مفيد و تناول مشروبات دافئة لتقوية المناعة ، و هذه قائمه ببعض الأطعمة المفيدة في فصل الشتاء .

1- شوربة الدجاج مهمة في فصل الشتاء حيث تمد الجسم بالسوائل الطبيعية التي يحتاجها كما إنها تساعد في علاج الأنفلونزا .

2- الزبادي أيضا مفيدة و ذلك لاحتوائه علي معادن طبيعية تعمل علي محاربة الجراثيم و البكتريا في الأمعاء كما انه يقوي مناعة الجسم .

3 - التفاح يعتبر من اغني الأطعمة التي تحتوي علي مضادات الأكسدة و يساعد في التخلص من العديد من الأمراض مثل التوتر .

4- البطاطا من أهم و أفضل الأطعمة التي يجب تناولها في الشتاء فهي مفيدة للبشرة و الجلد و تقوي جهاز المناعة .

5 - العسل : للعسل العديد من الفوائد و أهمها محاربة الفطريات و البكتريا و العدوى و تقوية جهاز المناعة و الوقاية من الأنفلونزا .