رجيم جميل

يوجد سموم في الجسم يمكن التخلص منها عن طريق .. – الاعتماد على مبدأ الصوم لمدة 24 ساعة متواصلة عن كل أنواع الطعام و الاعتماد على السوائل , كالماء الذى يجب أن نشرب منه ليترين في اليوم و عصائر الخضروات و الفاكهة , و بعد الانتهاء من الـ 24 ساعة , يجب أن يستمر  الشخص لمدة (10 أيام) بتناول السمك و الخضروات و الفاكهة و الحبوب الكاملة , و الابتعاد عن مسببات السموم في الجسم , و هم: ( المشروبات الغازية , والقهوة , و الطحين المكرر و مشتقاته , الدهون , الاكلات الجاهزة , و اللحوم الحمراء , و النشويات , و السكريات ) .

و يفضل عمل هذه الحمية مرتين في السنة , و أما أن يتعود عليها الجسم , فيمكن القيام بها مرة كل شهر أو 3 أيام متتالية كل 3 أشهر , و لكن من المهم أن تترافق الحمية مع نشاطات رياضية خفيفة ؛ لأنها تسبب التعرق الذى يساعد على التخلص من السموم و الرواسب الموجود داخل الجسم .

و تهدف هذه الحمية على تحسين نمط الحياة وأداء الوظائف الداخلية لأعضاء الجسم بالطريقة المثلي , وأفضل 10 أطعمة يمكن الاعتماد عليها هى:

 1- الحبوب.. وذلك لتقوية القلب.

2- البصل الأخضر.. وهو مصدر جيد لحمض الفوليك.

3- الجزر.. غنى بفيتامين و لتقوية البصر.

4- بذور الكتان وزيوتها.. فهو مصدر ممتاز لأحماض أوميجا 3 الدهنية.

5- مكملات الحديد ومصادرة الغذائية.

6- فول الصويا.. يقلل الكوليسترول الضار بالجسم.

7- المياه.. يجب شرب كميات كبيرة من المياة يوميا.

8- البروكلي.. يحتوى على عناصر وقائية من السرطان.

9- الزبادي ومنتجات الألبان.. مصادر قوية للكاليسوم.

10- السلمون.. غنى بالأحماض الدهنية والبروتين.