طرق الطبيعية لتقوية التركيز و الذاكرة

طرق الطبيعية لتقوية التركيز و الذاكرة
كثيرا ما نتعرض في يومنا إلى النسيان بصورة كبيرة.. يجعلنا ننسي أبسط الاشياء.. ولا نتذكر أهم الاعمال اليومية.. لذلك اتيت لكم ببعض الطعمة التى تساعدكم على تقوية التركيز وتخلصكم من مشكلة النسيان.. ومنها..

1- المكسرات.. تعمل على زيادة نشاط المخ كما ويحمى المخ من عوامل التقدم في السن.

2- السمك.. تناول السمك يحمى المخ من مرض الزهايمر ويعمل على تحسين مستوى التركيز وتقوية الذاكرة.. لانه يحتوى على مادة أوميجا 3.

3- الشوكولاته الداكنة.. تحتوى على مادة الكافين فبالتالي تعمل على تنبيه الجهاز العصبي.

4- الموز.. تعمل الموز على مد الجسم بالطاقة.. وتساعد على التركيز بصورة كبيرة.. لانها غنية بمادة البوتاسيوم المفيد للمخ وللجهاز العصبي ككل.

5- الافوكادو.. من الفواكة التى تعمل على زيادة تدفق الدم للمخ مما يجعله في حالة من التركيز ويحسن من ادائه.

6- العنب البري.. من الفواكة التى تعمل على حماية المخ من الكثير من المواد الضارة.. كما تحمى المخ من الاثار السلبية لتقدم السن.

7- الجزر.. يعمل على تقوية البصر كما هو معروف.. ويعمل ايضا على زيادة التركيز ويحمى المخ من عوامل التقدم بالسن.